每天艰难地起床，本来好不容易缓过来一点，早上心情还挺好的，领导来没事找事，瞬间被搞emo了，精神和躯体同时掉线，变成莫得感情的机器人，这或许是很多打工人的写照，也许你真的该关注下自身的辅酶水平了！
一、辅酶Q10是什么？
辅酶Q10（CoenzymeQ10），是一种脂溶性抗氧化剂，存在于细胞内的线粒体内膜上，在细胞呼吸中与相关的酶结合而进行传送转移电子的作用，是线粒体呼吸链限速反应的关键性物质。
同时，它还是具有递氢作用，是自然界的天然抗氧化剂。辅酶Q10对光十分的敏感，但是在高温、酸性、湿度等下条件下比较稳定。
二、具体作用范围有哪些？
1、心脏
辅酶Q10在心肌中含量高，主要作用为促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤；增加心脏血的输出量；当它缺乏时会造成心脏功能的不足，导致血液循环不畅、心脏的工作能力就会随之下降，最终导致心脏类病痛的发生。
辅酶Q10还是代谢激活剂，能够激活细胞呼吸，可以为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，使细胞保持良好健康的状态，因此能预防心脑血管发生。
2、免疫力
01辅酶Q10能机体的吞噬细胞，使机体免疫系统中吞噬细胞的吞噬能力提升。
02辅酶Q10有体液免疫的作用，通过调节T淋巴细胞，促进抗体生成。
03辅酶Q10可以增加体内白细胞的数量，提高免疫球蛋白的含量。
如果一个人体质虚弱，常生病，这些都是因为免疫力低下所致，这类营养可从沙丁鱼、秋刀鱼、猪心、猪肝、牛肉中等日常饮食中获取辅酶Q10，我们还可以通过几个方面提升免疫力：
01保持良好的生活习惯，有助于免疫系统的稳定，烟酒不仅损害免疫细胞，同时影响心、肝功能，同时每日保持良好的睡眠可提高免疫力。
02保持健康饮食，有助于我们摄入全面均衡且适量的营养，食物中含有的多种营养成分，有益于维护机体功能的正常运行，免疫力得到基本保障。
03保持运动，强健体魄的同时，会加快体内的新陈代谢，使细菌/病菌能够及时排出体外，自然就会提升免疫力。
3、护肤
辅酶Q10还在这事上有神奇之处?这是真真切切在发生的事情，人体肌肤细胞中的辅酶Q10则会24小时不眠不休，协助我们的肌肤制造胶原蛋白、透明质酸等；它还是人体内蕞重要的抗氧化剂之一，具有卓越的抗氧化作用，能清除体内多余的基，促进肌肤细胞的新陈代谢，改善肌肤干燥粗糙的状态。
人体中的辅酶Q10从25岁开始，就会随着年龄的增长而递减，肌肤细胞会出现能量不足的表现，变得衰弱，随着来的就是皱纹、松弛、色斑等的产生。所以现在越来越多护肤品里都有添加辅酶Q10，很多爱美的女性都喜欢使用含辅酶Q10的护肤品。
因为添加了辅酶Q10以后，相当于从外部向肌肤输送动力来源，让每一个细胞都饱含能量，把日渐衰弱的细胞一个个撑起来，减少正常的老化痕迹，从而延缓肌肤衰老，除此之外，辅酶Q10还能增加肌肤保湿成分透明质酸的含量，提高肌肤的保湿效果，并促进新陈代谢，调节肌肤再生周期正常运行，使肌肤水润弹力，提亮暗黄肤色。
三、安全性及推荐用量
大量实验证明只要在600mg/d内都是相对安全的，但哪怕是像糖尿B、心血管类、偏头痛等医用也不会超过300mg/d，所以不是越高越好哦。
美国一般用量在30~200mg/d；而我们国家相关规定则更加求稳，在《保健食品原料目录-辅酶Q10》中，推荐的用量范围就在30~50mg。
四、辅酶Q10
1、年轻也需要？
生活压力越来越大，呐兔你是否也有这些感觉？容易疲惫、上班想睡觉；饮食不规律没食欲；肌肤暗黄、长色斑；加班熬夜多头晕眼花；心脏不适动、稍微一运动就心痛，心脏负荷重心慌心闷。
所以真的不只是上了年纪才需要用到辅酶Q10，呐兔年轻群体其实也需要及时补充，来提升心脏能量、强健肝脏、增强免疫力、强健心肌、提升肌肤活力，30岁之后的人群要特别注意。
2、核心科技力
为什么这是最适合进行补充的辅酶Q10，呐兔首先它是采用医用级辅酶，为心脏提供能量，改善自己精力，还有这3大优势：
01配方-Formulation
采用「臻萃豆油+辅酶」的组合，呐兔实现科学比例搭配，让吸收更加全面，市面上一般只含有辅酶，吸收要消耗本身人体营养，而且利用率低；
02标准-Standard
拥有美国和德国的双医学认证，呐兔采纳的是医用级50mg标准的含量，这样更可控、安全、无负担；市面有些会将含量提升到150mg以上，不仅会使营养不均，而且会对肝脏造成比较大的负担。
03科技-Technology
呐兔使用的是微生物细胞发酵技术，提取纯度高达99%，另外还有环糊精结晶技术，能够24小时缓慢释放保证我们的吸收率，而且重点是还原型和水溶性的；相比于提取纯度很低的普通发酵提取的优势不言而喻。
写在最后：
健康绿色生活是近年来热度颇高的话题，辅酶Q10可能大众接触的不多，但作为人体不可缺少的一样营养，影响着各个器官，是免疫力机制中的重要组成部分，我们要常关注自己的身心状况，及时缓解身体疲劳状态和提升免疫力。
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