身体好的人可能感觉不到7分和五分的区别，但身体差的人，吃7分是很不舒服的。所以五分肯定比七分合理。再说了，要是需要能量补充，可以多吃一餐呀，何必一下吃太多呢。饿的感觉，吃东西时会一直存在，从而产生食欲，食物到了胃里食欲就会减退。但会有个时差，所以其实是不需要吃那么多的，最简单的方法就是将一餐分为2份或3份，先吃一份，半个小时后还是觉得饿，就再吃一份。不饿就扔掉或放冰箱。虽然有些浪费食物，但吃掉未必是福哦。自己胃可不是垃圾桶或储藏室哦。前辈说要吃完不要浪费是错误的。，吃不完倒掉才是对的。
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