原创 知妹 腾讯医典她知
正值春天，伴随着气温回升，很多人的皮肤又开始干燥、敏感了，于是大家非常默契地选择给皮肤“补水”来缓解，可是往往不奏效。
这是因为“补水”其实是伪概念，我们的皮肤根本不缺水，而是需要保湿，将皮肤里的水分锁住，不过多的流失，才能维持皮肤屏障的正常功能，从而延缓衰老，所以下面这些补水方法以后别再用了！
1. 拍很多遍水
洁面后的第一个步骤就是拍爽肤水，虽然爽肤水中含有各种各样的保湿物质，但由于以小分子保湿剂为主且质地稀薄，爽肤水能够湿润皮肤角质层，却无法形成很好的保护膜，拍再多遍水，水分也不可能被拍到皮肤深处，最终只能被蒸发掉。
2. 喷喷雾
各种纯水喷雾也是风靡一时，虽然喷的时候感觉确实很爽，但其实喷出来的水停留在皮肤上的时间很短，不可能深入皮肤，而靠它提高环境湿度显然不太现实。因此想靠喷喷雾给皮肤补水，还是太天真了。
3. 每天喝8杯水
每天摄入充足的水分对身体和皮肤都有好处，但对于已经感到皮肤干燥的人来说，只靠喝水，并不能解决皮肤干燥的问题呀。
喝足水的同时，更要做好保湿工作才能保证皮肤水润哦。
4. 敷完面膜却不涂乳霜
敷面膜时，皮肤的角质层会吸收面膜中的水分，形成水合状态，当取下面膜时，皮肤表面的水分就会开始蒸发，如果不及时涂含有油分的护肤品形成保护膜，皮肤水分也会跟随皮表水分一同流失，导致面膜越敷越干。
1. 皮肤出油少
油分是减少皮肤水分流失的重要物质，它可以隔绝空气和皮肤，从而起到保湿的作用。
而天生皮肤出油少的人，保水能力差，自然更容易感到皮肤干燥。
2. 皮肤屏障功能受损
健康的皮肤拥有完善的皮肤屏障功能，它可以阻止各种外界物质进入皮肤，也可以保护水分不向外流失。组成皮肤屏障的结构有角质层和皮脂膜，无论哪一层受到破坏都会使皮肤干燥、瘙痒甚至红肿[1]。
3. 皮肤中天然保湿因子流失
健康的皮肤本身就可以合成各种各样的保湿因子和脂质帮助皮肤保持水分，而随着皮肤衰老，这些物质的合成速度和数量都会下降，皮肤因此更容易干燥[2]。
所有的保湿工作都要在做好防晒的前提下进行。
1. 屏障受损易敏肤质
易敏肤质的人，皮肤屏障往往更加脆弱或很可能已经受损。如果已经出现脱皮、泛红等，一定要使用成分温和的、有维稳功效的护肤品（比如含有神经酰胺、乳酸、尿素等成分的产品）[3]，暂停使用较为的功效型护肤品。
干性易敏肤质的人更要加大油性护肤品的使用比重，辅助皮脂膜保护皮肤。
油性易敏肤质的人要注意洗脸力度和次数，不可用力揉搓，一天洗脸不要超过两次。
2. 油性皮肤
皮肤油的人，往往不节制洗脸次数，或者使用一些强去污去油的洁面产品，比如硫磺皂、磨砂洗面奶等。
洗脸次数过多，过度清洁容易损伤皮肤屏障，使皮肤又油又干，严重的甚至发展成油性敏感皮。因此即使皮肤油也要注意保护皮肤屏障，节制洗脸次数和力度，同时油性皮肤可以选择含有非油性保湿剂的产品（比如含透明质酸、PCA钠、乳酸、尿素等成分的产品）[2,4]，同时也应适当使用含有油分的产品帮助皮肤保湿。
3. 干性皮肤
干性皮肤除了可以使用油分大、质地厚重的面霜帮助保湿以外，如果皮肤在极度干燥的情况下出现角质代谢异常的情况（表皮干燥起皮），在不敏感的情况下，也可以尝试使用果酸乳液帮助角质代谢[5]，使角质层恢复平整的状态，更利于皮肤健康。
4. 老化皮肤
到了一定年龄，皮肤越来越干，一是因为激素水平下降，皮肤油脂分泌量下降，二是皮肤老化后，保水因子含量减少了[2]。
对于皮肤“因老而干”的人来说，可以选择医美的方式补充皮肤内保水因子的含量。比如能够直接向真皮层补充玻尿酸的水光针、增加皮肤浅层保水能力的玻尿酸导入等。
1. 环境湿度对皮肤含水量影响很大
环境湿度越高，皮肤中的水分越不易流失。这也解释了为啥气候湿润的南方，人们皮肤普遍更好。因此常常感到皮肤干燥的朋友可以常备一个加湿器在身边。
2. 防晒也可以为保湿做贡献
皮肤老化越严重，皮肤保水力越差。而光老化是皮肤老化的主要元凶，因此防晒某种意义上也是对皮肤保湿做了贡献。
3. 面膜虽好，不可天天敷
敷面膜可以给角质层提供水分和营养，作为日常的保养手段是很好的。然而敷面膜太频繁反而有可能伤害到皮肤屏障，起到反作用，因此一周2~3次就可以了。
最后，所有的护肤品一定要选择可靠的品牌或者产品，最好是有皮肤科医生的建议。因为护肤品使用不当、或者护肤品质量不合格甚至添加激素等成分而造成皮肤屏障破坏或者敏感的人也不少。所以美要慎重、要科学。
审稿专家：刘文斌 总医院皮肤科副主任医师
参考文献
[1]何黎.皮肤屏障与保湿[J].实用医院临床,2009,6(02):25-27.
[2]李姗姗,聂舒,吕婷,张洁尘,王宏伟.皮肤干燥症研究进展[J].中国皮肤性病学,2019,33(05):599-603.
[3]翁晓芳,高红军,林统文,张伟杰,张楚标.皮肤屏障功能研究及其在化妆品中的应用[J].广东化工,2015,42(04):61-63.
[4]虞瑞尧.保湿化妆品与皮肤科学[J].中国美容医学,2002(04):393-395.
[5]赵珏敏,项蕾红.果酸在皮肤科的应用[J].中国麻风皮肤病,2016,32(08):500-504.
【主创团队】
作者：张鲸鱼
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